桔子是一种常见的水果，大多数人只会吃里面的果肉，而忽略了丰富的营养和药用价值。其实，桔子皮也是一种宝贵的资源，不仅具有很多保健功效，还有着各种各样的用途。本文将为大家介绍桔子皮的功效与作用，并介绍其丰富多彩的用途与食用方法。
一：清肺化痰
桔子皮可以起到清肺化痰的作用，因为其含有较高的挥发油和黄酮类化合物，具有清热解毒、宣肺化痰的功效，对缓解咳嗽、喉咙炎等疾病有很好的辅助治疗作用。
二：促进消化
桔子皮中含有丰富的纤维素和果胶，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有效预防便秘。同时，其内含的挥发油具有促进胃肠蠕动的作用，帮助消化。
三：抗氧化
桔子皮含有丰富的黄酮类化合物，这些化合物具有很强的抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，预防和延缓衰老。
四：降低胆固醇
桔子皮含有柚皮苷、异柚皮苷等活性成分，这些成分能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
五：改善睡眠
桔子皮中含有多种挥发油，如柠檬烯、香茅醇等成分，这些成分具有镇静、安神的作用，能够帮助改善睡眠质量。
六：预防口臭
桔子皮中的挥发油具有杀菌、消炎作用，能够有效预防口臭和口腔疾病。
七：养颜美容
桔子皮中含有多种营养成分，如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，这些成分具有很好的抗氧化作用，能够帮助抗击自由基，减缓皮肤衰老。
八：舒缓神经
桔子皮中的挥发油能够帮助放松神经、缓解紧张情绪、舒缓压力，是很好的心理保健品。
九：用于烹饪
桔子皮是一种很好的调料，在烹饪中常常被用作调味品。其独特的香气能够提升菜肴的口感和风味。
十：制作茶叶
桔子皮也是一种很好的制茶原料，可以制成桔子皮茶。桔子皮茶具有清香爽口、开胃消食、解毒解腻的功效，是很好的健康饮品。
十一：制作果酱
桔子皮可以用来制作果酱。桔子皮果酱色泽金黄、口感独特、甜度适中，非常受人们的喜爱。
十二：制作蜜饯
桔子皮可以用来制作蜜饯，口感香甜、具有很好的食用口感。
十三：泡制酒类
桔子皮可以用来泡制酒类，制成的桔子皮酒具有香气浓郁、口感独特、药用功效显著的特点。
十四：皮肤护理
桔子皮可以用来做面膜，能够帮助收缩毛孔、清除皮肤角质和污垢，让肌肤更加细腻光滑。
十五：桔子皮的食用方法
桔子皮的食用方法多种多样，可以直接食用、制作成各种食品，也可以用来泡茶。但需要注意的是，食用前一定要将表面的杂质清洗干净，以免影响口感和健康。
桔子皮不仅是一种常见的水果皮，更是一种富含营养和药用价值的宝贵资源。其具有清肺化痰、促进消化、抗氧化、降低胆固醇等多种保健功效，并有着各种各样的用途和食用方法。希望本文能够帮助大家更好地了解桔子皮，让它成为我们健康生活的必备品。
